Andropause

    Non seulement les femmes, mais aussi les hommes traversent une période de transition et des changements hormonaux plus importants. L'andropause chez l'homme est peut-être moins connue que sa jumelle, la ménopause chez la femme, mais c'est néanmoins une période de la vie à laquelle il faut prêter attention. Il est typique de cet âge que la physiologie et la psyché des hommes changent.

    La durée de cette période ainsi que l'intensité de ses diverses manifestations sont différentes pour chaque homme. Il est vrai que bien que l'andropause ne soit pas une maladie, sa solution est très similaire à ce qu'on appelle un traitement symptomatique.

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    Bien sûr, ne vous inquiétez pas, je ne vais pas interdire l'alcool ou vous conseiller de suivre des régimes drastiques ou d'autres changements de ce type. Cependant, quelques mesures de style de vie seront certainement nécessaires.

    Qu'est-ce que l'andropause

    L'andropause est une période de transition masculine associée à une baisse de la production et des niveaux de l'hormone testostérone. Bien qu'il n'y ait pas de définition unique et que Wikipedia ne doive pas être considéré comme une pièce de foi dans ce cas, la phrase ci-dessus est probablement la meilleure définition possible.

    • Contrairement à la ménopause chez les femmes, la baisse de la testostérone pendant l'andropause n'est pas aussi prononcée et donc cette période dure beaucoup plus longtemps
    • Les niveaux de testostérone commencent à baisser progressivement à partir de 30 ans, et les premiers signes d'andropause peuvent apparaître 20 ans plus tard dans les cas extrêmes.
    • Généralement, l'âge de 40 ans est considéré comme le tournant pour un homme

    C'est la réduction des niveaux de testostérone qui est considérée comme l'aspect le plus important de toute la transition chez les hommes. Cette hormone influence un grand nombre d'aspects de la vie, et contrairement aux femmes, chez les hommes, c'est une situation où la testostérone est absolument dominante et en même temps la seule hormone sexuelle significative. Cela entraîne des problèmes plus larges qui se produisent lorsqu'il est réduit.

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    • Érection
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    • Durée des rapports sexuels

    L'hormone agit dans plusieurs domaines :

    • Elle est responsable de la vie sexuelle et de la santé de l'appareil reproducteur, elle est impliquée, par exemple, dans appétit sexuel, affecte la fertilité et a un effet indirect sur érections
    • Il est important pour la physiologie du corps masculin, car il affecte les caractéristiques sexuelles secondaires, c'est-à-dire les poils, la structure du corps et masse musculaire
    • Il affecte également la psyché, il fournit aux hommes suffisamment de vitalité, de compétitivité, d'énergie, stabilise l'humeur, influence le comportement et donne aux hommes le "drive" nécessaire.

    Bien sûr, l'andropause en elle-même n'a rien de négatif, elle fait naturellement partie de la vie. Cependant, la baisse de la testostérone entraîne un certain nombre de phénomènes négatifs, dont l'intensité peut être différente pour chaque homme. Indépendamment de ces circonstances, cependant, vous ne devriez certainement pas ignorer cette condition, au contraire, plus tôt vous commencerez à y faire face, plus ce sera facile.

    En ce qui concerne l'andropause, il est bon de connaître quelques données plus intéressantes :

    • La baisse de la testostérone n'est pas une chose ponctuelle, elle peut diminuer progressivement sur deux décennies et même de plusieurs dizaines de pourcentages
    • La baisse de la testostérone elle-même peut également déclencher diverses maladies de nature vasculaire, du système squelettique et surtout des problèmes dans la sphère sexuelle
    • Environ la moitié des hommes doivent suivre un traitement hormonal par injection, car ils ont connu une baisse significative de la testostérone dans le sang
    • Les manifestations les plus intenses de l'andropause surviennent le plus souvent après l'âge de 50 ans, mais les hommes de plus de 40 ans doivent régulièrement se soumettre à des bilans de santé avec un andrologue.

    Ménopause féminine

    L'andropause est le pendant de la ménopause, qui est une période de transition chez la femme. Elle se manifeste également par des changements dans les niveaux hormonaux, je dirais même que beaucoup de symptômes sont également très similaires. S'il s'agit de ce phénomène, je lui ai consacré un article séparé sur le thème de ménopause, où vous apprendrez tous les éléments essentiels.

    Le cours de l'andropause

    Quant à l'évolution de l'andropause, cette condition ne vient pas de nulle part et son évolution est à plus long terme. Contrairement à la ménopause féminine, la ménopause masculine n'a pas de phases aussi distinctes, mais comme l'andropause peut durer plusieurs années, les symptômes qui y sont associés apparaissent progressivement.

    Il s'agit de la progression la plus courante des symptômes individuels selon l'âge :

    • De 30 à 40 ans : Au cours de cette période, il y a déjà une baisse progressive de la production et des niveaux de testostérone, mais cela peut ne pas encore apporter de changements visibles. Si tel est le cas, les changements dans la sphère sexuelle se produisent le plus souvent.
    • De 40 à 50 ans : Cette période est la plus risquée, à la fois parce que la baisse de la testostérone est déjà plus prononcée, mais aussi parce que beaucoup d'hommes ignorent les premiers signes liés à la forme physique et à la vitalité mentale, aggravant ainsi l'évolution de l'andropause.
    • Après 50 ans : Dans cette période, l'andropause se manifeste pleinement. Il y a des problèmes dans la vie sexuelle, des performances physiques visiblement réduites apparaissent, les hommes peuvent devenir déprimés et frustrés, les premiers signes de maladies du système cardiovasculaire et du système musculo-squelettique apparaissent. Les niveaux de testostérone sont au minimum.

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    Symptômes, problèmes et troubles associés à l'andropause

    L'andropause a un grand nombre de manifestations et de symptômes. Certains sont plus visibles, d'autres moins, d'autres peuvent également provoquer des problèmes associés et des perturbations dans la vie quotidienne. En principe, cependant, contrairement aux femmes, bon nombre de ces symptômes sont considérés par les hommes et la société comme une partie naturelle du vieillissement et ne sont donc pas trop prisés.

    Voici les symptômes et les problèmes les plus courants chez les hommes andropauses :

    • Baisse de la libido : Ce que les hommes traitent probablement le plus au début de l'andropause est une diminution de la libido, ou baisse de la libido. Ce problème est directement lié aux changements hormonaux et à la baisse des niveaux de testostérone et est le plus évident. Elle se manifeste le plus souvent par une diminution de l'intérêt pour les contacts physiques et sexuels.
    • Problèmes avec la qualité des rapports sexuels : En plus de la libido, la qualité de la vie sexuelle dans son ensemble diminue également. Problèmes érectiles peuvent survenir, bien que ceux-ci ne soient pas directement liés à la testostérone. Cependant, les hommes peuvent avoir du mal à atteindre l'orgasme plusieurs fois de suite, par exemple, et le temps nécessaire pour obtenir à nouveau une érection est également prolongé.
    • Psyché et problèmes avec : une autre catégorie typique de symptômes problématiques est problèmes psychologiques. Les hommes sont plus susceptibles de souffrir de dépression, de sentiments de tristesse, d'irritabilité, de détérioration de l'humeur et même l'humeur est instable, changeant très fréquemment. Il peut aussi y avoir des sentiments de frustration et parfois un grand désir de changer et de commencer quelque chose de nouveau.
    • Diminution des performances : non seulement les performances mentales mais aussi physiques d'un homme diminuent pendant l'andropause. Manque d'énergie, baisse de vitalité, fatigue accrue, fatigue rapide lors d'une activité physique. Il y a aussi une prise de poids et, à l'inverse, une perte de muscle, qui est également liée au changement de physique. Tout cela est typique de la période de transition masculine.
    • Problèmes de sommeil : Difficulté à s'endormir, réveils fréquents, réveils progressifs trop tôt le matin avec l'âge. Ces symptômes ne sont pas tant liés à la testostérone qu'aux niveaux de mélatonine, la soi-disant hormone du sommeil. Sa production diminue également avec l'âge, et le sommeil est moins réparateur et moins réparateur.

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    • Problèmes de peau et de cheveux: Un phénomène concomitant de l'andropause, en particulier chez les personnes âgées, est la perte progressive des poils, des problèmes de qualité de la peau et aussi chute de cheveux. L'homme transpire excessivement et la peau devient plus sèche. Il s'agit essentiellement du processus inverse de ce qui se passe pendant l'adolescence, qui est directement lié au niveau hormonal de testostérone.
    • Amincissement des os : l'une des autres caractéristiques communes de la ménopause et de l'andropause est l'amincissement des os. Cela se manifeste par ostéoporose et, à un âge avancé, une fragilité accrue. C'est pourquoi il est recommandé d'absorber plus de minéraux pendant l'andropause, notamment de calcium, qui a un effet positif sur ce processus.
    • Autres signes et symptômes: l'andropause masculine peut s'accompagner de troubles cognitifs, tels que des troubles de la mémoire et de la concentration, une perte d'intérêt pour son environnement, une moins bonne forme physique, des douleurs articulaires, douleurs musculaires, ou une baisse de la vitalité globale. Dans de nombreux cas, cependant, il s'agit également de processus liés non seulement au déclin de la testostérone, mais à la vieillesse en général.

    Problèmes cachés de la carence en testostérone

    Nous ne devons pas oublier certains problèmes cachés qui peuvent surgir soudainement et sans avertissement en raison de la diminution des niveaux de testostérone. Par exemple, l'athérosclérose, l'ostéoporose, une diminution de la production de protéines ou un trouble de la production de globules rouges.

    Traitement et soutien

    L'hormonothérapie substitutive est probablement l'option de traitement la plus connue de l'andropause chez l'homme. Celui-ci peut être administré sous forme orale, qui est un médicament à dosage régulier, ou sous forme injectable, où l'injectable est administré, par exemple, une fois tous les trois mois.

    *Pour compléter le traitement professionnel de l'andropause, il est possible d'essayer plusieurs mesures de régime ainsi que des préparations de soutien de nature naturelle, qui ont un effet stimulant sur le corps

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    L'une des pires options est d'ignorer le problème et les manifestations qui l'accompagnent. Vous devez également faire attention à ce que vous faites et aux médicaments de soutien que vous prenez, de sorte qu'après un certain temps, vous ne voyiez pas assez de progrès et vous vous résigniez à continuer de progresser. Une combinaison d'action sur la testostérone et les symptômes négatifs est la meilleure.

    En principe, je recommande donc les mesures et procédures suivantes :

    1. Exercer

      Étant donné que la testostérone est liée au mouvement, il est important de se concentrer sur des mouvements et des exercices réguliers, et il est optimal de faire de l'exercice délibérément à une intensité plus élevée, pendant une période plus courte et plus souvent.

    2. Reposez-vous

      En plus de l'activité physique, vous devez également vous reposer, non seulement pendant la journée, mais surtout la nuit, au moins 7 à 8 heures de sommeil devraient être indispensables.

    3. Arrêter de fumer

      Vous devriez immédiatement oublier de fumer, c'est maintenant la bonne occasion

    4. Limiter la consommation d'alcool

      Quant à la consommation d'alcool, il est conseillé de la limiter, l'option la plus saine est de boire un verre de vin de temps en temps

    5. Éviter le stress

      Assurez-vous d'éviter le stress, il augmente le cortisol, qui contrecarre directement la testostéroneeu003cbru003ele sexe régulier est le meilleur prévention des problèmes sexuels

    6. Bonne alimentation

      En changeant votre alimentation, vous devriez consommer plus de fruits et légumes afin d'absorber les vitamines et les minéraux, n'ayez pas peur des glucides et des glucides sains et rapides.

    7. Évitez les produits à base de soja

      Évitez le soja et les produits à base de soja, les graines de lin et les graisses solidifiées au contraire la nature a donné aux hommes une arme puissante sous forme de plantes et d'herbes qui stimulent la production de testostérone, par exemple, vous pouvez acheter des plantes aphrodisiaques séchées et en faire du thé à la maison

    Foire aux questions sur l'andropause

    Bien que l'andropause ne soit pas aussi connue dans le domaine public que la ménopause, ce sujet suscite également beaucoup d'intérêt. En conséquence, il y a un grand nombre de questions de la part des hommes, mais aussi de leurs épouses, par exemple. J'ai parcouru plusieurs forums Internet et messages de discussion pour recueillir ceux que les hommes demandent le plus souvent. Je vais maintenant y joindre mes propres réponses:

    1. L'andropause et la soi-disant crise de la quarantaine sont-elles la même chose ?

      Le deuxième nom est populaire surtout dans les médias, mais ce n'est peut-être pas le même. Alors que l'andropause peut survenir même juste après l'âge de 40 ans, la soi-disant crise de la quarantaine peut se manifester 10 ans plus tard. Ce ne sont donc pas nécessairement la même chose, bien qu'ils puissent être liés. La plupart du temps, cependant, crise de la quarantaine est un nom pour des situations liées à la psyché et non les hormones.

    2. L'andropause est-elle liée à la libido ou à la dysfonction érectile ?

      L'andropause s'accompagne d'une diminution de la libido, c'est-à-dire que l'homme a une baisse de la libido et un moindre appétit pour le sexe. Cependant, il peut ne pas être la règle que des problèmes d'érection se produisent également, selon l'état de santé. Le mécanisme de formation et de maintien de l'andropause.

    3. Est-il possible de diagnostiquer l'andropause ?

      Contrairement aux femmes, chez les hommes, les symptômes accompagnant l'andropause ne sont pas aussi visibles et sont parfois considérés comme une partie naturelle du vieillissement. Néanmoins, l'andropause peut être identifiée par l'âge et la présence de certains symptômes. Le diagnostic le plus fiable est l'examen de testostérone dans le sang, où son déclin est démontré.

    4. L'hormonothérapie est-elle vraiment la seule option ?

      Bien que cela ait pu être vrai dans le passé, la situation est aujourd'hui très différente et il existe de nombreuses autres options pour vous aider pendant l'andropause. Cependant, il n'en reste pas moins vrai que dans les cas les plus graves, le traitement médical par hormonothérapie substitutive est le plus efficace. D'un autre côté, j'ai également une bonne expérience avec les pilules stimulant la testostérone en vente libre.

    5. Ai-je une garantie d'effets avec des pilules sans perception ?

      Les pilules que j'ai mentionnées sont un coup de pouce pour le soutien de la testostérone et pour les manifestations et les symptômes de l'andropause. Étant donné que ces préparations ne contiennent pas de substances synthétiques de la catégorie des produits pharmaceutiques, l'intensité de leur effet peut ne pas être la même chez chaque homme. Mon expérience avec ces préparatifs a été positive et je ne suis pas le seul dans ce cas.

    Comment fonctionnent les pilules d'andropause et pourquoi je les recommande

    Si nous parlons du déclin de la testostérone comme l'un des moments les plus importants de toute la transition masculine, je ne dois pas oublier les possibilités d'augmenter cette hormone à l'aide de comprimés. Il s'agit donc de soutenir le cours de l'andropause et de manière très naturelle.

    Les pilules fonctionnent sur le principe suivant :

    • Les ingrédients actifs trouvés ici se composent principalement d'extraits de plantes ou de minéraux et de vitamines qui soutiennent la stimulation naturelle de la testostérone chez un homme.

    Grâce à leur composition, les préparations ont un effet stimulant sur le système hormonal et, par exemple, sur des hormones gonadotropes spécifiques responsables de la production de testostérone. Dans le contenu on peut trouver des extraits de plantes comme le Tribulus Terrestris ou le Fenugrec, il y a aussi des minéraux comme le Magnésium et le Zinc, ou encore des vitamines des groupes B, C et D.


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    Grâce à une telle composition, les pilules ont plusieurs avantages :

    • Vous pouvez les acheter librement et sans avoir besoin d'un examen médical, d'une ordonnance ou d'une ordonnance, car ce sont des préparations en vente libre, car elles ne contiennent aucune substance synthétique, mais uniquement des ingrédients purement naturels, leur utilisation est même sans tracas. en termes de survenue d'effets secondaires
    • De nombreux fabricants des meilleures marques offrent la possibilité de rembourser de l'argent aux hommes qui ne sont pas satisfaits des effets, ce qui signifie un risque minimal

    Mais je tiens à souligner qu'il existe sur le marché pas mal de préparations conçues pour booster la testostérone. Plusieurs sont purement destinés aux athlètes, ils peuvent donc ne pas vous aider de manière globale. Choisissez donc avec prudence les marques conçues pour les hommes en transition.

    Les effets ne sont pas en attente

    La base du succès est une utilisation régulière sur une longue période de temps. Je recommande moi-même de prendre un type de comprimés pendant au moins 3 mois, car ma propre expérience me dit que ces préparations ont un effet progressivement croissant juste au cours du deuxième et du troisième mois d'utilisation.

    Pilules que j'ai essayées et mon expérience avec elles

    Je suis à l'aise dans les diverses préparations d'accompagnement. Pour moi, l'andropause n'a pas encore eu lieu, mais d'un autre côté, j'avais déjà des problèmes de carence en testostérone et j'ai décidé de les résoudre à l'aide de comprimés aux extraits de plantes. Je dois dire que j'ai été extrêmement satisfait!

    Naturellement, tout ce que vous trouverez sur le marché ne fonctionnera pas comme le déclare le fabricant. Bref, certaines marques sont plus faibles en pratique, vous n'y pouvez rien. Cependant, vous pouvez choisir les meilleurs. Dans ce tableau sont ceux qui ont le mieux fonctionné pour moi:

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